Задать вопрос
Укажите контактную информацию, мы вам перезвоним и ответим на интересующие вопросы.
Нажимая «Отправить» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Лидерство
Будь лидером в спорте и в жизни.
Целеустремлённость
Победа каждый день.
Здоровье
Красив телом, красив душой.
Что выберешь ты?
Хочешь ходить на крутые тренировки? Выбирай направление и подавай заявку! Мы подберем индивидуальный план тренировок и дадим советы по правильному питанию.
Акро-йога: Неспортивная акробатика
Акро-йога — это парная йога, которая не только имеет терапевтический эффект и развивает чувство равновесия, но ещё и учит доверять другому человеку: не бояться падать, зная, что тебя всегда удержат или подхватят.
Core & flex
Core & flex — силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
Tabata
Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно.
Crossfit
Программа предназначена для развития общефизической подготовки, популяризации здорового образа жизни для всех желающих.

Вы узнаете:
  • основные методики различных видов двигательной деятельности (бег, прыжки и др);
  • способы перемещения собственного тела и предметов в пространстве;
  • основные теоретические сведения о влиянии физических упражнений на организм, о важности правильного питания для хорошего самочувствия и функциональной работоспособности.

Вы научитесь:
  • выполнять упражнения с весом собственного тела;
  • выполнять упражнения с отягощением;
  • планировать собственную физическую нагрузку.

Вы овладеете:
  • самоконтролем за качеством выполняемых движений;
  • работоспособностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ловкости, скорости, мышечной выносливости, гибкости, силы, развития координации движений, равновесия, точности, баланса, умения ориентироваться в пространстве;

План занятий:
1.1. Упражнения с весом собственного тела
1.1.1. Базовые упражнения:
• кувырки вперед;
• кувырки назад;
• бёрпи;
• отжимания в упоре на полу лежа;
• подтягивания на перекладине в строгом стиле;
• подъемы корпуса из положения лежа на полу;
• подъем ног к турнику;
• подъем по канату;
• приседания;
• прыжок в высоту;
• прыжок в длину с места.

1.1.2. Упражнения среднего уровня:
• отжимания в упоре на брусьях;
• подтягивания на перекладине с гимнастическим киппингом;
• подъем переворотом на перекладине;
• приседания на одной ноге;
• прыжок в длину с разбега;
• прыжок на тумбу;
• стойка на руках;
• удержание уголка в висе на перекладине.

1.1.3. Силовые упражнения:
• выход силой на кольцах;
• выход силой на перекладине;
• отжимания в стойке на руках;
• отжимания в упоре на гимнастических кольцах;
• подъем по канату;
• удержание уголка в упоре на полу¸ брусьях, кольцах.

1.2. Упражнения с отягощениями
1.2.1. Базовые упражнения:
• техника приседания с отягощением у груди;
• техника подъема отягощений с пола до уровня пояса;
• техника подъема отягощений тягой до уровня подбородка;
• техника подъема отягощений над головой силой плечевого пояса;
• техника махов гирей;
• техника прицельных бросков отягощений.

1.2.2. Упражнения среднего уровня:
• техника приседания с отягощением над головой;
• техника подъема отягощений с пола до уровня груди;
• техника подъема отягощений над головой с использованием всего тела.

1.2.3. Силовые упражнения:
• техника подъема отягощений с пола над головой одним непрерывным движением;
• техника подъема отягощений до уровня груди с последующим подъемом над головой с использованием всего тела.

1.3. Циклические упражнения:
• техника бега;
• техника гребли;
• техника двойных прыжков через скакалку.

Раздел 2. Нормативы физической подготовленности
2.1. Тестовые нормативы по выполнению упражнений с весом собственного тела.
2.2. Тестовые нормативы по выполнению упражнений с отягощениями.
2.3. Тестовые нормативы по выполнению циклических упражнении

Стоимость программы: 1500 рублей

Адрес: ул. Улан-Баторская, 4
CrossFit
Стоимость программы: 1500 рублей
Адрес: ул. Улан-Баторская, 4
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Фитнес микс
Вы узнаете:
  • основные методики различных видов двигательной деятельности;
  • способы движения собственного тела в пространстве;
  • основные теоретические сведения о влиянии физических упражнений на организм, о важности правильного питания для хорошего самочувствия и функциональной работоспособности.

Вы научитесь:
  • выполнять ритмичные движения;
  • выполнять упражнения на развитие координации;
  • планировать собственную физическую нагрузку.

Вы овладеете:
  • самоконтролем за качеством выполняемых движений;
  • работоспособностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ловкости, скорости, мышечной выносливости, гибкости, силы, развития координации движений, равновесия, точности, баланса, умения ориентироваться в пространстве;

План занятий:
1.1. Упражнения с весом собственного тела
1.1.1. Базовые упражнения:
• отжимания в упоре на полу лежа;
• подъемы корпуса из положения лежа на полу;
• подъем по канату;
• приседания;
• прыжок в высоту;
• прыжок в длину с места.

1.1.2. Упражнения среднего уровня:
• приседания на одной ноге;
• прыжок в длину с разбега;
• прыжок на тумбу;
• удержание уголка в висе на перекладине.

1.1.3. Силовые упражнения:
• удержание уголка в упоре на полу¸ брусьях, кольцах.

1.2. Упражнения с отягощениями
1.2.1. Базовые упражнения:
• техника приседания с отягощением у груди;
• техника подъема отягощений с пола до уровня пояса;
• техника подъема отягощений тягой до уровня подбородка;
• техника подъема отягощений над головой силой плечевого пояса;

1.2.2. Упражнения среднего уровня:
• техника приседания с отягощением над головой;
• техника подъема отягощений с пола до уровня груди;
• техника подъема отягощений над головой с использованием всего тела.

1.2.3. Силовые упражнения:
• техника подъема отягощений с пола над головой одним непрерывным движением;
• техника подъема отягощений до уровня груди с последующим подъемом над головой с использованием всего тела.

1.3. Циклические упражнения:
• техника двойных прыжков через скакалку.

Раздел 2. Нормативы физической подготовленности
2.1. Тестовые нормативы по выполнению упражнений с весом собственного тела.
2.2. Тестовые нормативы по выполнению упражнений с отягощениями.
2.3. Тестовые нормативы по выполнению циклических упражнении

Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (вторник, четверг)
Время проведения: 18.00, 19.00, 20.00.
Адрес: ул. Рабочая, д.17 (спортивный зал)
Фитнес микс
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (вторник, четверг)
Время проведения: 18.00, 19.00, 20.00.
Адрес: ул. Рабочая, д.17 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Шейпинг
Программа предназначена для развития общефизической подготовки, популяризации здорового образа жизни для всех желающих, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

Вы узнаете:
  • основные методики шейпинга;
  • способы перемещения собственного тела и предметов в пространстве;
  • основные теоретические сведения о влиянии физических упражнений на организм, о важности правильного питания для хорошего самочувствия и функциональной работоспособности.

Вы научитесь:
  • выполнять упражнения технологии шейпинг классик;
  • выполнять упражнения с вспомогательными средствами;
  • планировать собственную физическую нагрузку.

Вы овладеете:
  • самоконтролем за качеством выполняемых упражнений;
  • работоспособностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ловкости, скорости, мышечной выносливости, гибкости, силы, развития координации движений, равновесия, точности, баланса, умения ориентироваться в пространстве;

План программы:
1. Введение в шейпинг;
2. Антропометрическое тестирование. Технология шейпинг классик;
3. Рациональное питание в системе тренировочного процесса. Катаболическая; тренировка по технологии шейпинг классик;
4. Вспомогательные средства, применяемые при занятиях шейпингом. Катаболическая тренировка;
5. Особенности питания при анаболической тренировке. Анаболическая тренировка. Катаболическая тренировка;
6. Анаболическая тренировка по системе шейпинг классик;
7. Шейпинг технология «Здоровая спина»;
8. Функциональный тренинг, Стретчинг;
9. Антропометрическое тестирование. Тестирование общей работоспособности с использованием теста PWC170;
10. Нормативы физической подготовленности.

Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия три раза в неделю (вторник, четверг)
Время проведения: 18.00, 19.00.
Адрес: ул. Рабочая, д.17 (спортивный зал)
Шейпинг
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (вторник, четверг)
Время проведения: 18.00, 19.00.
Адрес: ул. Рабочая, д.17 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Баскетбол
Программа предназначена для развития общефизической подготовки, популяризации здорового образа жизни для всех желающих, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

Вы сможете расширить арсенал двигательных умений и навыков на основе обучения игре баскетбол.

Вы узнаете:
  • правила техники безопасности;
  • правила игры;
  • терминологию баскетбола

Вы научитесь:
  • выполнять передачу, ведение, бросок мяча в корзину;
  • анализировать и оценивать игровую ситуацию;
  • обладать тактикой нападения и защиты;

Вы овладеете:
  • техникой точной передачи мяча партнеру, точного броска в корзину, различных видов ведения мяча;
  • индивидуальным планом действий как в нападении, так и в защите;
  • всеми видами перемещения как с мячом, так и без мяча.

Методы спортивной тренировки.

Мы разберем следующие темы:
Тема 1. Техника безопасности при организации занятий
· Внешние факторы спортивного травматизма.
· Внешние факторы спортивного травматизма.
· Требования безопасности перед началом, вовремя и по окончании занятий.

Тема 2. Общая физическая подготовка
· Упражнения на развитие физических качеств и воспитания физических способностей
· Подвижные игры

Тема 3. Специальная физическая подготовка
· Упражнения, способствующие воспитанию быстроты движения и прыгучести.
· Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
· Упражнения, способствующие развитию игровой ловкости.
· Упражнения, необходимые для воспитания специальной и сложно-координационной выносливости.

Тема 4. Техническая подготовка
· Техника нападения
· Техника перемещений.
· Техника владения мячом.

Тема 5. Тактическая подготовка
· Тактика нападения.
· Индивидуальные действия
· Групповые взаимодействия.
· Командные взаимодействия.
· Тактика защиты.
· Индивидуальные действия.
· Групповые действия.
· Командные действия.

Тема 6. Интегральная подготовка игра
· Взаимосвязь физической и технической подготовки.
· Взаимосвязь технической и тактической подготовки.
· Взаимодействие физической, технической, тактической, интеллектуальной и психологической подготовки

Тема 7. Игровая подготовка
· Учебно-тренировочные игры

Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (понедельник, среда)
Время проведения: 18.00 – 19.30
Адрес: ул. Нижняя Набережная, д.6 (спортивный зал)
Баскетбол
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (понедельник, среда)
Время проведения: 18.00 – 19.30
Адрес: ул. Нижняя Набережная, д.6 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Зумба
Зумба – зажигательный танцевальный фитнес в ритме латины.

Тренировки не только активно сжигают калории, но и дают мощный заряд энергией и позитива. Занимаясь зумбой, вы разовьете свои танцевальные навыки и узнаете самые популярные латиноамериканские ритмы и танцы.

Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (время и даты уточняются)
Адрес: ул. Рабочая, 17 (фитнес-зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Йога
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (время и даты уточняются)
Адрес: ул. Рабочая, 17 (фитнес-зал) / ул. Карла Маркса, 17 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Легкая атлетика
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (время и даты уточняются)
Адрес: ул. Карла Маркса, 17 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Бокс
Стоимость программы: 2500 рублей
Занятия два раза в неделю (время и даты уточняются)
Адрес: ул. Улан-Баторская, 4 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Панкратион
Занятия два раза в неделю (время и даты уточняются)
Адрес: ул. Улан-Баторская, 4 (Иркутская Академия единоборств в Спортивно-досуговом центре ИГУ)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Функциональный стретчинг
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (время и даты уточняются)
Адрес: ул. Рабочая, 17 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Чирлидинг
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (время и даты уточняются)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Волейбол
Программа предназначена для развития общефизической подготовки, популяризации здорового образа жизни для всех желающих, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

Мы расширим количество двигательных умений и навыков, обучающихся на основе обучения игре волейбол.

Вы узнаете:
  • правила техники волейбола;
  • правила игры;
  • терминологию волейбола.

Вы научитесь:
  • выполнять передачу, подачу, блокировку мяча;
  • анализировать и оценивать игровую ситуацию;
  • обладать тактикой нападения и защиты;

Вы овладеете:
  • техникой точной передачи мяча партнеру, точной подачи, блокировки мяча;
  • индивидуальным планом действий как в нападении, так и в защите;
  • навыком самостоятельно применять все виды перемещения как с мячом, так и без мяча.

Мы разберём следующие темы:
Тема 1. Техника безопасности при организации занятий
· Требование к месту проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований;
· Требование к спортивной форме и личная гигиена;

Тема 2. Общая физическая подготовка
· Упражнения на развитие физических качеств и воспитания физических способностей;
· Подвижные игры;

Тема 3. Специальная физическая подготовка
· Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча;
· Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач;
· Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающего удара;
· Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании;

Тема 4. Техническая подготовка
· Техника нападения;
· Техника подачи;
· Техника нападающего удара;
· Техника блокирования;
· Техника защиты;
· Техника стоек;
· Техника перемещений;
· Техника верхней и нижней передачи мяча;

Тема 5. Тактическая подготовка
· Тактика нападения;
· Индивидуальные действия;
· Групповые взаимодействия;
· Прямые командные тактические действия в нападении;
· Тактика защиты;
· Индивидуальные действия;
· Групповые действия;
· Прямые командные тактические действия в защите;
· Косвенные командные тактические действия (переходы);

Тема 6. Интегральная подготовка игра
· Взаимосвязь физической и технической подготовки;
· Взаимосвязь технической и тактической подготовки;
· Взаимодействие физической, технической, тактической, интеллектуальной и психологической подготовки;

Тема 7. Игровая подготовка
· Учебно-тренировочные игры.

Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (понедельник, среда)
Время проведения: 19.30 – 21.00
Адрес: ул. Нижняя Набережная, д.6 (спортивный зал)
Волейбол
Стоимость программы: 1250 рублей
Занятия два раза в неделю (понедельник, среда)
Время проведения: 19.30 – 21.00
Адрес: ул. Нижняя Набережная, д.6 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Бильярдный клуб
Бильярд — это высокая техника и отличная физическая подготовка. Бильярд — это некий духовный стержень, внутренний аристократизм, неизменно присущий этой игре. В бильярдном клубе Игу вы можете отлично провести время с друзьями и усовершенствовать навык игры на бильярде.

Тарифы:
  1. Игра в бильярд (12 футов «русский бильярд» 1 стол), до 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 90 руб. для студентов ИГУ, 126 руб. для сотрудников и других вузов, 180 руб. для остальных граждан
  2. Игра в бильярд (12 футов «русский бильярд» 1 стол) после 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 125 руб. для студентов ИГУ, 175 руб. для сотрудников и других вузов, 250 руб. для остальных граждан
  3. Игра в бильярд (10 футов «американка» 1 стол) до 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 65 руб. для студентов ИГУ, 91 руб. для сотрудников и других вузов, 130 руб. для остальных граждан
  4. Игра в бильярд (10 футов «американка» 1 стол) после 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 90 руб. для студентов ИГУ, 126 руб. для сотрудников и других вузов, 180 руб. для остальных граждан
  5. Соревнования по игре в бильярд (14 столов) для всех категорий граждан.
    Вы можете выбрать 1 из 2 вариантов:
    5.1. 10-40 человек, 5 часов, стоимость 10 000 руб.
    5.2. 41-70 человек, 9 часов, стоимость 20 000 руб.
Бильярдный клуб
Тарифы:
  1. Игра в бильярд (12 футов «русский бильярд» 1 стол), до 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 90 руб. для студентов ИГУ, 126 руб. для сотрудников и других вузов, 180 руб. для остальных граждан
  2. Игра в бильярд (12 футов «русский бильярд» 1 стол) после 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 125 руб. для студентов ИГУ, 175 руб. для сотрудников и других вузов, 250 руб. для остальных граждан
  3. Игра в бильярд (10 футов «американка» 1 стол) до 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 65 руб. для студентов ИГУ, 91 руб. для сотрудников и других вузов, 130 руб. для остальных граждан
  4. Игра в бильярд (10 футов «американка» 1 стол) после 19:00 в будние и выходные дни, 1-4 человек
    Стоимость за 1 час: 90 руб. для студентов ИГУ, 126 руб. для сотрудников и других вузов, 180 руб. для остальных граждан
  5. Соревнования по игре в бильярд (14 столов) для всех категорий граждан.
    Вы можете выбрать 1 из 2 вариантов:
    5.1. 10-40 человек, 5 часов, стоимость 10 000 руб.
    5.2. 41-70 человек, 9 часов, стоимость 20 000 руб.
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Дзюдо
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Капоэйра
Капоэйра – бразильское боевое искусство, где основная идея – используя арсенал ударов, уходов, перемещений, акробатических элементов, подсечек и бросков, выстроить гармоничное взаимодействие с партнером. Это игра на хитрость и ловкость, практически бесконтактный интеллектуальный поединок, в основе которого положено уважение, этика и стратегическое превосходство.

Капоэйра - это комплексный инструментарий на все группы мышц, способствующая развитию выносливости, силы, реакции, растяжки, самодисциплины, коммуникабельности, уверенности в себе, и даже чувства ритма!

Стоимость: 1 900 рублей/месяц
Занятия 2 раза в неделю.

Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Настольный теннис
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Каратэ
«Основы традиционного каратэ-до» предполагает изучение боевого искусства в безопасном формате, как общефизическую подготовку. В программу входят игровые элементы, которые развивают основные физиологические и психологические качества. Это ловкость, скорость, сила, координация, гибкость, смелость, решительность, стремление к успеху.

Применяются оздоровительные методики, в том числе и дыхательные – они призваны укрепить организм ученика.

Кроме того, изучается базовая техника традиционного каратэ-до – стойки, перемещения, удары руками и ногами, блоки, способы самостраховки, броски и приемы борьбы в партере. Это позволяет сформировать навыки эффективной самозащиты, правильного отношения к чувству опасности и конфликтным ситуациям.

Ожидаемые результаты. Благодаря программе «Основы традиционного каратэ-до» у ребенка уже с юных лет должно сформироваться правильное отношение к занятиям физкультурой и спортом, должны сформироваться устойчивые умения и навыки для успешной спортивно-соревновательной деятельности, а так же желание постигать новое. Этот начальный, базовый курс станет основой для перехода в более продвинутые группы традиционного каратэ во время обучения в средних и старших классах общеобразовательной школы, а так же будет достаточным условием для поступления на специальность «тренер-преподаватель традиционного каратэ-до» в Педагогический институт Иркутского Государственного Университета (ПИ ИГУ).

Программа преподавания традиционного каратэ-до

Физическая подготовка
  • Развитие двигательно-координационных способностей
  • Развитие силовых способностей
  • Развитие скоростных способностей
  • Развитие выносливости
  • Развитие гибкости

Тестирование уровня развития физических качеств

Техническая подготовка
Отработка базовой техники до появления навыка
  • Отработка базовой техники до появления навыка в передвижении
  • Комбинации приемов
  • Ката (Серии Хейан + Текки, Тейдж, Хейан-Ойкуми)
  • Квалификационные требования «Традиционного каратэ» (5-3 кю)
  • Самооборона (защита от ножа, пресечение нападения – атаки конечностей противника, уход с одновременной атакой)

Соревновательная практика
  • Квалификационные соревнования
  • Спортивные соревнования

Методическая подготовка
  • Методика проведения разминки
  • Методика развития физических качеств

Стоимость программы: 2300 рублей
Занятия три раза в неделю (понедельник, среда, пятница)
Время проведения: 18.00, 19.00.
Адрес: ул. Ул. 25 Октября, д. 25.
ул. Рабочая, д.17 (спортивный зал)
Каратэ
Стоимость программы: 2300 рублей
Занятия три раза в неделю (понедельник, среда, пятница)
Время проведения: 18.00, 19.00.
Адрес: ул. Ул. 25 Октября, д. 25.
ул. Рабочая, д.17 (спортивный зал)
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Акро-йога: Неспортивная акробатика
Акройога — это парная йога, которая не только имеет терапевтический эффект и развивает чувство равновесия, но ещё и учит доверять другому человеку: не бояться падать, зная, что тебя всегда удержат или подхватят.

Занятие строится из разминки, разучиваем базовые акробатические элементы, работа в парах, офп или табата, растяжка.
Изучение парных элементов начинается с базовых упражнений, которые не требуют серьезной физической подготовки.
Уже на первом занятии можно освоить ряд оригинальных элементов в парах.

Стоимость курса 1250 рублей/месяц. Расписание уточняется.
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Core & flex
Core & flex — силовая тренировка, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.

Занятия ведет Арина Путило, кмс по художественной гимнастике. Имеет сертификаты по функциональному стретчингу, парному стретчингу, флай акробатике. Опыт работы тренером групповых программ в крупнейших фитнес-клубах города.

Занятия 2 раза в неделю.
Продолжительность занятия 1,5 часа.
Стоимость курса 1 250 рублей/месяц.
Присоединяйся!
Нажимая «Подать заявку» я даю согласие на хранение и обработку персональных данных.
Наши мероприятия
Фото
Контакты
Адрес:
ул. Карла Маркса, д. 1, каб. 406

Тел.: +7 (914) 890-37-07
Made on
Tilda